安全教育|“脆皮研究生”冬季预防流感指南来啦！
关注身体健康
随着冬季的来临，突如其来的暴雪，气温转凉，昼夜温差起伏较大，天气忽冷忽热让身体难以适应，在此期间同学们容易着凉生病，病毒乘虚而入，是感冒和上呼吸道感染的高发季节。
为此，希望同学们摆脱脆皮，请收好这份“脆皮”研究生的防护指南，由“脆脆鲨”成长为“大鲨鱼”！
流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，与普通感冒在致病原、起病方式、症状表现等方面，都有着明显的不同。人群普遍易感，好发于婴儿、老年人、有基础疾病者、免疫力低下者。起病后患者突然发热、畏寒、头晕、头痛、全身肌肉酸痛、乏力、咽痛等症状重。
流感主要表现为发热、头痛、全身不适，体温可达39~40℃，儿童的发热程度通常高于成人。可有畏寒、寒战，全身肌肉关节酸疼、乏力等全身症状明显，伴有食欲减退。常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等。
流感病毒易发生变异，每年可引起季节性流行，特别是在学校、养老院等人群密集的机构。有效的预防措施能够减缓流感等季节性疾病的发生。
接种流感疫苗
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。目前我国使用的流感疫苗包括流感病毒灭活疫苗和流感病毒减毒活疫苗。神经氨酸酶抑制剂和聚合酶抑制剂（如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦、法匹拉韦等）是甲型和乙型流感的特异性治疗药物。
保持良好的个人卫生习惯
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要的措施包括：用肥皂和温水洗手，尤其是在接触口鼻和眼睛后。尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。定期清洁和消毒常用物品和表面。保持环境清洁和通风。
保持健康的生活方式
保持健康的生活方式有助于增强免疫系统，提高抵抗力。包括：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质。适量的体育锻炼有助于提高免疫力。充足的睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要。
秋冬季流感问题不容小觑
我们要重视预防工作
对症治疗 积极锻炼
健康作息 注意卫生
希望每个XISUer
都能用强健的体魄迎接每一天！
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图文 | 网络
编辑 | 刘璇
责编 | 吕毓婕 黄培文 刘岳锐
审核 | 王欢
指导老师 | 张淼 罗杨子